手脚冰冷按摩哪里最好

手脚冰冷按摩哪里最好？最有效的按摩手法：

阳池穴——手脚冰冷者的福音

【位置及取穴】：在手腕背侧面，取穴时，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是此穴。

【功效及主治】：舒筋通络，调三焦原气。主治肩臂痛，腕痛，耳聋，手脚发冷，感冒，气喘等。

张艳平素身体都非常好，但就有一个病，每年秋冬的时候，手脚就会变得冰凉。为此，张艳常被周围的同事们戏称为“冷血动物”。

其实像张艳这种情况，很多女性都遇到过。据医学家介绍，有54%的女性朋友都有过手脚发冷的现象，也就是说每两个女性中就有一个患有发冷症，可见这种病症的比例有多大。

为什么会发生这样的情况呢？中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。女性朋友在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。

手脚冰凉的问题，若不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还会导致手脚被冻伤。

治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩阳池穴，往往能有较好的疗效。“阳池”这个名字意味着囤聚太阳的热量。刺激这个穴位可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身。另外，它也联系着经络中与重要的内脏器官相对应的穴位。

阳池穴的位置正好在手背间骨的集合部位。取穴时，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴的所在。

刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手一齐用，先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。

阳池穴不仅可以治惧冷症，还可以调节内脏器官的功能，因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益，称得上是“万能穴位”。

手脚冰冷的保养小秘诀：

1.天气冷，容易手脚冰凉的人可以多吃一些温补食物，如牛肉、羊肉、狗肉海参等食物，可暖中补虚、御寒去湿。

2.平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用，对改善手脚冰冷也有一定的功效。

3.每天坚持热水泡脚20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

4.运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状；运动时以微汗为宜。