正确方法 苹果减肥法三天瘦8斤

苹果减肥，只需3日即可，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。但无数事实可以证明，苹果确实对减肥很有帮助。

所谓三日苹果减肥指的是3天内只吃苹果，从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的部分都减少了6～8斤体重，效果最好的达10斤。当然这也是因人而异，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。

水是人的生命之本，减肥期间喝水不受。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而异。

进行苹果减肥之后，由于连续3日没有吃到各类食物，因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。

进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依个人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是一个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽的时候，所摄入营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。

需要提醒的是，减肥要循序渐进，不能以损害健康为代价。平时也要多运动，养成良好的生活习惯。