饭后瞌睡按摩哪里可以有效缓解

饭后瞌睡按摩哪里可以有效缓解？

指压内关穴消除饭后睡意

【位置及取穴】：位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸处取穴。

【功效及主治】：宁心安神，理气镇痛，和胃宽胸。主治腰痛，呕吐，心悸，精神失常等。

有句老话叫做“饿了发呆，饱了发困”，现代人已经习惯了“饱了发困”的状态。但是，这种现象是正常的吗？其实，“饱了发困”是饭后嗜睡的一种表现。

饭后嗜睡产生的原因是什么呢？现代医学的解释是，吃饭时由于胃肠功能的需要，血液被动员出来。当然，其中有一部分是从供应脑部的份额中抽调而来的，这种情况下，大脑的供血就会相应减少。血液是携带氧细胞的，脑部血液减少，氧细胞量也会相对减少，大脑缺氧的情况下，得不到充足的能量，使大脑兴奋不起来，所以吃饱饭后很容易便想去睡觉。

另外，人们长期生活习惯已养成一种规律。进餐后总有一段休息时间，这也就为脑细胞由兴奋转向抑制状态创造了条件，所以这时也容易发困。

倘若饭后感到阵阵困意向你袭来，让你难以正常工作，请指压手腕上的内关穴。指压此穴可驱散困意，清脑爽神。

内关穴位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸处取穴。我们如何才能准确地找到内关穴呢？比如要找左手的内关穴，就把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手腕横纹上，那么左手的内关穴就在食指的下边。

指压时，以拇指指甲垂直刺激两边的内关穴各5次，以略感酸胀为宜。之后再花2分钟揉压该穴道周围，效果更佳。

此外，平时多按揉内关穴，对某些心脏病有立竿见影之效，比如冠心病、心绞痛、心律失常发作时，用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，就能迅速止痛或调整心律。但重症急性发作的心脏病患者，病情发作时应立即服药或去医院，以免耽误病情。

生活中，我们如何避免困意，做一个精力充沛的人呢？

1.当饭后发困时，休息（坐或站）半小时，等血液供应均衡以后，起身活动一下肢体，适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

2.使用香水、花露水、风油精、清凉油等具有一定刺激或芳香味的物质，通过闻其气味来刺激神经，也可消除困意。

3.困倦时，不妨听一些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐，以愉悦身心；或看一些喜剧电影，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。