人太瘦怎么办

人太瘦怎么办？增肥按摩手法：

巧用胃俞穴治身材偏瘦

【位置及取穴】：在背下部，于第12胸椎棘突下（即大椎穴下12个棘突），自正中线向左右两侧用食指、中指并拢比二横指处取穴。

【功效及主治】：和胃调中，化湿消滞。主治胃病，小儿吐乳，消化不良等。

古语说得好：窈窕淑女，君子好逑！从古至今，很多女性都推崇以瘦为美。可是，太瘦也了也不好，骨瘦如柴又何谈性感呢？

由胖变瘦比较困难，需要注意饮食，需要不断加强运动。是不是由瘦变胖就容易呢？其实这也不是一件简单的事。

现在首先研究“瘦”的原因所在：一般来说，瘦弱的人胃肠对营养成分的吸收功能出现障碍；吃得太慢、偏食导致摄取的营养不足；身体吸收的营养素转变为肌肉脂肪的功能障碍。另外，遗传基因和一些消耗性疾病也是偏瘦的主要原因。

了解偏瘦的原因之后，平日里我们除了养成良好的饮食习惯之外，也可通过穴位指压法使自己变胖。

治疗偏瘦首先要促进内脏功能，尤其要使胃健全，营养才能送抵全身。指压胃俞穴可使胃液分泌旺盛，提高消化能力。

胃俞穴在背下部，于第12胸椎棘突下（即大椎穴下12个棘突），自正中线向左右两侧用食指、中指并拢比二横指处取穴。指压时要一面缓缓吐气，一面强压6秒钟，如此重复30次。但要注意必须是用餐半个小时之后再指压。如果在配合脾俞穴效果更佳。

偏瘦的人在日常饮食中应注意以下几点：

1.睡眠充足。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，因此保证充足的睡眠是让身材健美起来的前奏。

2.饮食合理。饮食上要以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如绿色蔬菜、鸡肉、鱼片、海参等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。

3.坚持运动。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。