怎样清理体内垃圾

人们常患一些疾病，这些疾病中很大一部分与人体组织器官受到污染有关。人体的内脏无不存在垃圾，如肠子、肝、肾等。当然血液里也有垃圾，血液黏稠就是血液垃圾的表现之一。

人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。

体内堆满了垃圾对身体肯定是害处很大，但是，如何除去身体内的垃圾呢？其实很简单，只要在生活中吃一些能去除体内垃圾的食物，就完全可以保持体内的清洁了。这里，我给大家推荐两个排毒小偏方。

偏方一，黑木耳

木耳中的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质的功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是有效清除体内垃圾的保健食品。

而且它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌、抗癌。

偏方二，鲜果、鲜菜汁

鲜果、鲜菜汁是体内的“清洁剂”，它们能清除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。

上面介绍的小偏方都是很容易操作的，方便有效。另外，皮肤也是排泄毒素的途径，平时生活中经常运动，通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外，也同样能起到清洁体内垃圾和毒素的作用。