宝宝能不能吃干果

宝宝能不能吃干果 有什么注意事项

瓜子

西瓜子、南瓜子、葵花子；西瓜子脆嫩清香、爽口解馋，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，还有一些B族维生素、其性味甘寒，生食可化痰涤垢，炒食则有凉血止血之功效，可治小儿吐血、鼻血等症。

南瓜子又称金瓜米，含有南瓜子氨基酸。脂肪油、蛋白质相维生素A、B1、B2、又含胡萝卜素。经药理测定，其有驱绦虫、驱蛔虫和抗血吸虫的作用。另外，还可防治小儿营养不良，百日咳等症。在瓜子家族里、葵花子也是主要成员之一，它含有多量豆油酸，还有磷脂，β-谷甾醇等；它还含4%蛋白质、糖类、柠檬酸、酒石酸、奎宁酸、β-胡萝卜素等多种待殊营养的物质，实为零食瓜子中之上品。

不过，要少吃多味瓜子。国际癌症研究中心认为多味瓜子含有黄樟素致癌物，不宜长期大量摄入。

核桃仁、松子仁、花生仁

据现代营养学部分析测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4500克牛奶的价值，其中约有60%为尿蛋白、还有赖氨酸、色氨酸、维生素E等对人体有重要作用的物质，是良好的滋补品。可治小儿百日咳，小便频数，皮炎湿疹，耳道节肿等．松子仁品香味正，有着奇特的诱人气息，为儿童喜爱的零食。它含有74%脂肪油，主要是油酸脂、还含掌叶防已碱、挥发油、磷等，有润肺、止咳、通便之效。

花生仁中贮有大量蛋白质类物质，如氨基酸卵磷脂，嘌呤及花生碱等，能润肺和胃、增加营养。

枣子、栗子、梅子

枣子有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷等。干枣含糖量高达60%以上，维生素c含量在干果中名列前茅。其性质平和，能滋补脾胃，为调理脾胃之常用食品。

糖炒栗子不仅松软甜香而且养胃健脾，壮腰补肾，活血止血。嘴馋的孩子可常吃梅于，它含有柠檬酸，苹果酸等多种酸性物质，几乎集酸于一身，因此，它能促进胃肠的运动和消化液分泌，能生津，涩肠，止痢，对金黄色葡萄球菌，绿脓杆菌、大肠杆菌等细菌也有一定的抑制作用。