小孩身体不好应该多吃什么食物

儿童要多吃点含钙高的食物

儿童的身体正处于生长发育阶段，一定要多吃碘含钙高的食物，以不纯身体对钙的需求。

钙是构成骨骼、牙齿的重要成分。钙在骨骼中以钙的磷酸盐、碳酸盐形式存在。缺乏钙，骨骼的生长发育就受到影响。钙和镁、钾、钠离子在而难题内保持着一定的比例，控制神经、肌肉的兴奋性作用。如果钙摄入不足，就使神经、肌肉兴奋性增强，严重是＝时引起抽搐。

钙在人体内还是某些代谢酶的激活剂，影响机体的代谢作用。钙还参与凝血过程。

总之，为了防止缺钙对儿童身体的危害，就应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶及奶制品、鸡类、豆类及豆制品、贝类、山楂、桔子及坚果类食品。

体弱多病的儿童的饮食

身体虚弱或患病的儿童，要重视饮食营养，使患儿身体及时摄取到机体需要的营养物质，以达到治愈疾病、尽快恢复健康的目的。儿童体弱多病的原因各不相同，应根据欢的实际情况，合理安排饮食，不要盲目地乱吃乱补，每日应摄入足够的各种营养素。一般来说，身体虚弱的儿童每天摄入的蛋白质、脂肪、糖三者的比例为1∶2∶5。每天应吃400克的绿叶蔬菜，再加以适量的水果。

患有某些疾病或外伤的儿童，在治疗疾病期间，应根据治疗的需要，适当增加某些营养素的摄入量。例如，患肝炎、肾炎的儿童，应少吃高蛋白的食物，以减轻肾脏的负担，少吃盐，不吃辛辣食品，可适当增加一些热量的食物，如牛奶、面包夹果酱、藕粉等。患肺结核的儿童，则每天应多摄入10～15克优质蛋白质。外伤失血过多的儿童，度吃含铁丰富的食物，如肝脏、黑木耳、西红柿、红枣等，还应多吃富含维生素的蔬菜和水果。